健康管理

筋トレをはじめたことがきっかけで健康全般に注意するようになりました。

僕は30代ですし、20代とは違いますから病気になって困る前にできる範囲で予防しておこうと思っています。

現在、歯列矯正中。

以下のようなトピックを扱う予定

  • 健康診断
  • 視力
  • 筋トレ
  • ダイエット
  • 歯列矯正

健康

30代の健康管理


健康管理

Mi スマート体組成計2は健康管理に必須【13項目測れます】

体重計や体組成計はジムに置いてあるのであえて買ってなかったのですが、Miスマート体組成計2は買いました。 使ってみた結果、低価格でマイ体組成計を手に入れたいなら選択肢として入れておいて間違いありません。 これから体重計を買おうと考えている人にもオススメできます。   Mi スマート体組成計2 シャオミの体組成計です。 スマホと連携すると健康に関する13の項目がわかるようになります。 ボディスコア 体重 筋肉量 BMI 体脂肪率 タンパク質率 基礎代謝 内臓脂肪 骨量 体年齢 体型判定 理想体重 ...

健康管理

iHerbで見つけたルテインサプリで疲れ目対策してみてわかった事実

パソコンやスマホが手放せないので、もう何年もルテインサプリで疲れ目対策をしています。 やっぱり飲み忘れたら調子が違うのですぐわかりますね。 一つのサプリにこだわらずに、なくなったら次に新しいのを試す感じでやってきたんですが、最近、マイ定番を見つけました。 ナウフーズのルテインサプリ(海外製)です。 使ってみてわかったことを紹介します。   iHerbのルテインサプリを使ってみてわかったこと 実はルテインだけで良いかも 最近はコンビニやドラッグストアでも、ブルーベリーサプリ的なものが売っていますが ...

健康管理

【ケトン体をセルフ検査】安モノの試験紙を使ってみた結果(中国製)

体組成計で計測したところ、僕は標準体重で食事制限が必要な感じではないのですが、意図的に体脂肪率だけを落としたくて「ケトン体ダイエット」という方法を試しています。 最近、筋トレ系のYouTube動画を観ることが多いので、その影響をモロに受けています。 完全に素人がちょっとかじった程度ですが、うまくできているかをセルフチェックするためのリトマス試験紙みたいなものがあったので購入してみました。   そもそもケトン体ダイエットとは 専門家ではないのでザックリとした説明になりますが、ケトン体ダイエットをす ...

 

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