健康管理

24時間ジムに通いはじめて１年くらい経ちました。 性格上、途中で挫折する可能性大でしたが、近所のコンビニに行く感覚で通えるので週２回ペースで続いていて、今後もなんとか続けられそうです。 あまり人数が増えてほしくないので紹介しないほうがいいかと思いましたが、24時間ジムがもっと流行れば、選択肢も増えるので記事にしてみますね。 なお、これまでに徒歩圏内にある格安で24時間営業のジムを4社見てきたのでその辺を比較します。   僕がこれまでに見た格安24時間ジムの4社とは 以下の4社を見てきました。 エ ...

パソコンやスマホが手放せないので、もう何年もルテインサプリで疲れ目対策をしています。 やっぱり飲み忘れたら調子が違うのですぐわかりますね。 一つのサプリにこだわらずに、なくなったら次に新しいのを試す感じでやってきたんですが、最近、マイ定番を見つけました。 ナウフーズのルテインサプリ（海外製）です。 使ってみてわかったことを紹介します。   iHerbのルテインサプリを使ってみてわかったこと 実はルテインだけで良いかも 最近はコンビニやドラッグストアでも、ブルーベリーサプリ的なものが売っていますが ...

体組成計で計測したところ、僕は標準体重で食事制限が必要な感じではないのですが、意図的に体脂肪率だけを落としたくて「ケトン体ダイエット」という方法を試しています。 最近、筋トレ系のYouTube動画を観ることが多いので、その影響をモロに受けています。 完全に素人がちょっとかじった程度ですが、うまくできているかをセルフチェックするためのリトマス試験紙みたいなものがあったので購入してみました。   そもそもケトン体ダイエットとは 専門家ではないのでザックリとした説明になりますが、ケトン体ダイエットをす ...