情弱で損した件

もっとはやく知りたかった...

健康管理

筋トレをはじめたことがきっかけで健康全般に注意するようになりました。

僕は30代ですし、20代とは違いますから病気になって困る前にできる範囲で予防しておこうと思っています。

現在、歯列矯正中。

以下のようなトピックを扱う予定

  • 健康診断
  • 視力
  • 筋トレ
  • ダイエット
  • 歯列矯正

健康

30代の健康管理


30代ソロ充のライフハック

東京都心の格安24時間ジム4社を比較【最安はスマ100】

24時間ジムに通いはじめて1年くらい経ちました。 性格上、途中で挫折する可能性大でしたが、近所のコンビニに行く感覚で通えるので週2回ペースで続いていて、今後もなんとか続けられそうです。 あまり人数が増えてほしくないので紹介しないほうがいいかと思いましたが、24時間ジムがもっと流行れば、選択肢も増えるので記事にしてみますね。 なお、これまでに徒歩圏内にある格安で24時間営業のジムを4社見てきたのでその辺を比較します。   僕がこれまでに見た格安24時間ジムの4社とは 以下の4社を見てきました。 エ ...

30代ソロ充のライフハック

iHerbで見つけたルテインサプリで疲れ目対策してみてわかった事実

パソコンやスマホが手放せないので、もう何年もルテインサプリで疲れ目対策をしています。 やっぱり飲み忘れたら調子が違うのですぐわかりますね。 一つのサプリにこだわらずに、なくなったら次に新しいのを試す感じでやってきたんですが、最近、マイ定番を見つけました。 ナウフーズのルテインサプリ(海外製)です。 使ってみてわかったことを紹介します。   iHerbのルテインサプリを使ってみてわかったこと 実はルテインだけで良いかも 最近はコンビニやドラッグストアでも、ブルーベリーサプリ的なものが売っていますが ...

30代ソロ充のライフハック

【ケトン体をセルフ検査】安モノの試験紙を使ってみた結果(中国製)

体組成計で計測したところ、僕は標準体重で食事制限が必要な感じではないのですが、意図的に体脂肪率だけを落としたくて「ケトン体ダイエット」という方法を試しています。 最近、筋トレ系のYouTube動画を観ることが多いので、その影響をモロに受けています。 完全に素人がちょっとかじった程度ですが、うまくできているかをセルフチェックするためのリトマス試験紙みたいなものがあったので購入してみました。   そもそもケトン体ダイエットとは 専門家ではないのでザックリとした説明になりますが、ケトン体ダイエットをす ...

 

30代ソロ充のライフハック

Mi スマートバンド5で手軽に睡眠スコアを計測しよう【コスパ最高】

2021/1/17    ,

30代ソロ充のライフハック

ファストジム24とエニタイムフィットネスで違うところはどこか

2020/11/26    ,

30代ソロ充のライフハック

【ファストジム24】入会前の疑問と入会後にわかったリアルな実態

30代ソロ充のライフハック

24時間ジムに通うようになってから変化したこと

2020/11/26    ,

30代ソロ充のライフハック

筋トレ初心者は24時間ジムにパーソナルトレーナーを呼べばいい

30代ソロ充のライフハック

一人暮らし用の炊飯器は小さいのでも良いと思う

2020/11/26    , ,

30代ソロ充のライフハック

東京都心の格安24時間ジム4社を比較【最安はスマ100】

30代ソロ充のライフハック

iHerbで見つけたルテインサプリで疲れ目対策してみてわかった事実

2020/11/26    ,

30代ソロ充のライフハック

【ケトン体をセルフ検査】安モノの試験紙を使ってみた結果(中国製)

2020/12/9    

30代ソロ充のライフハック

ドライアイ解消に効果を感じた市販のブルーベリーサプリの条件

2020/11/26    ,

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